(VÄRME / SMHI / UPPSALA / HÄLSA)
>>
SMHI har utfärdat ett meddelande om en period av höga temperaturer. Tisdag och onsdag väntas maxtemperaturer på 26 grader eller mer. Höga temperaturer kan vara påfrestande för hälsan.
Äldre och kroniskt sjuka hör till de personer som är särskilt känsliga. Uppsala kommun går nu ut med information till alla verksamheter inom äldreförvaltningen och omsorgsförvaltningen. En period av ihållande värme kan orsaka hälsoproblem. Det gäller särskilt när värmen är hög under hela dygnet och det kan vara svårt att få ned temperaturen inomhus. Främst är det personer som är äldre, kroniskt sjuka eller har vissa typer av funktionsnedsättning som är särskilt utsatta. Även riktigt små barn och gravida räknas till riskgrupperna under en värmebölja.
Varningssignaler på negativ påverkan av värme är förhöjd kroppstemperatur, puls eller andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Sök hjälp om du eller andra inte mår bra.
••• Sex viktiga råd till personer som tillhör riskgrupperna och deras anhöriga:
- Håll koll på inomhustemperaturen Risken för hälsoproblem ökar om temperaturen når upp till 26 grader eller mer under tre dagar i följd.
- Drick mer Vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka.
- Ordna en sval miljö Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt. Sök upp lokaler med luftkonditionering eller svala stenbyggnader.
- Ordna svalka En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial. De är svalare än åtsittande syntetkläder.
- Ta det lugnt Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
- Förvara läkemedel i kylskåp om det är varmare än 25 grader. Om du tar något läkemedel, till exempel vätskedrivande, kan dosen behöva justeras. Ta kontakt med läkare.
Signerat Uppsala kommun
__________________
