I februari 2025 startar HjärnGreppet på Träffpunkt Luthagen – ett livsstilsprogram som förbättrar hjärnhälsan och minskar risken för demens.

Forskning har visat att du kan förbättra din hjärnhälsa och minska risken för demens genom att förändra flera livsstilsfaktorer samtidigt. Programmet pågår under våren 2025 och fokuserar på fem nyckelområden: Hälsosam kost, fysisk aktivitet, hjärngymnastik, regelbunden kontroll av hjärt- och kärlrelaterade värden, samt vikten av social samvaro och återhämtning. Under programmets fyra månader får du delta i gruppträning två gånger i veckan, ta del av inspirerande föreläsningar, fördjupa dina kunskaper genom reflektionsseminarier. Dessutom får du stöd i att skapa hållbara förändringar. Inga förkunskaper eller särskild utrustning behövs – bara din vilja att göra positiva förändringar!

Under våren kan seniorer i Uppsala gå programmet HjärnGreppet, ett evidensbaserat livsstilsprogram som baseras på den välkända FINGER-studien. Programmet fokuserar på fem nyckelområden: hälsosam kost, fysisk aktivitet, hjärngymnastik, regelbunden kontroll av hjärt- och kärlrelaterade värden, samt vikten av social samvaro och återhämtning. Syftet med programmet är att förebygga kognitiv svikt.

– HjärnGreppet handlar om att ge våra invånare enkla verktyg för att främja hälsa och förebygga minnesproblematik. Det är aldrig försent att börja träna hjärnan, menar Arianne Roberts, aktivitetshandledare på träffpunkt Luthagen.

Programmet pågår i fyra månader med gruppträning två gånger i veckan. Det ingår inspirerande föreläsningar, reflektionsseminarier och stöd i att skapa hållbara förändringar. Inga förkunskaper eller särskild utrustning behövs – bara viljan till att göra positiva förändringar.

Anmälan

Intresseanmälan kan göras via blankett, e-post eller på webbsidan traffpunktsenior.uppsala.se
Sista dag för anmälan är den 27 januari 2025.

Till intresseanmälan. 

Alla är välkomna till de föreläsningar som ingår i programmet oavsett om du blir antagen till livsstilsprogrammet eller inte.

Antagning

Du får ditt besked om antagning senast den 31 januari 2025. Kursstart 3 februari.
Både programmet och föreläsningsserien är kostnadsfria.

•

Extern skribent: Uppsala kommun