Tommy Gustafsson, ledare inom Friluftsfrämjandets Vildmarksäventyr och överlevnadsexpert, delar sina viktigaste råd för att en potentiellt farlig situation i stället kan bli ”bara” en obekväm natt under en gran.

– Kom ihåg att om du går vilse är det alltid någon som letar efter dig, säger Tommy Gustafsson.

Han leder Friluftsfrämjandets vildmarksäventyr för barn och unga och har lång erfarenhet av överlevnadskurser.

– Ingen planerar att gå vilse, men med rätt förberedelser ger man sig själv bra förutsättningar att klara överraskningen bra. Fokusera på att behålla lugnet och att hålla dig varm. Det är fullt möjligt att klara sig en bra stund ute, även om det innebär en natt i skogen.

Före turen – så minskar du risken

• Meddela alltid någon vart du ska och när du planerar att vara tillbaka. Skicka gärna en bild eller en digital kartnål på platsen där du parkerat bilen.

• Kolla väder och karta innan du ger dig ut.

• Fundera igenom hur du agerar om något går snett, om du gör illa dig eller går vilse till exempel.

Viktig utrustning

Om de finns täckning är mobilen din viktigaste pryl. Se till att den är fulladdad, förvara den nära kroppen så att den inte kyls ner och lägg den i byxfickan ifall du råkar förlägga jackan.
Ett eldstål eller en vattentät tändare, första hjälpen-kit och kläder som syns bra är också bra att ha. Och viktigast av allt – hjärnan, med förmågan att lösa problem och hålla fokus.

Minnesregeln STOP

Att inse att man är vilse kan vara rejält läskigt, vilket kan göra det svårt att tänka klart. Sekunden du inser att du är vilse – kom ihåg försvarets minnesregel STOP:

• Stanna – lugna tankarna och känslorna. Ge hjärnan ett annat problem att fokusera på, t ex kasta prick med kottar, tills du kan tänka klart igen.

• Tänk – få en klar bild av situationen. Har du täckning på telefonen? Vad är klockan? Borde någon sakna dig snart?

• Orientera dig – leta landmärken och fundera på var du kan vara. Lyssna efter vägar.

• Planera – bestäm nästa steg. Och håll dig sysselsatt, det är ett bra sätt att lugna nerverna.

Håll dig varm, torr och synlig

Bygg skydd under en gran eller av grangrenar, håll i gång cirkulationen och gör upp en eld om möjligt.
Stanna på samma plats, det gör dig lättare att hitta. Gärna på en öppen eller högt belägen plats.
Signalera med färgglada och onaturliga föremål, gärna i grupper om tre.

– Att vara ute och vilse är ingen önskesituation, men med rätt kunskap, utrustning och en stor portion lugn kan det bli ett äventyr du tar dig igenom, säger Tommy.

Checklista för en säker skogstur:
Skaffa dig koll på området du ska ge dig ut i. Titta på kartan, antingen en fysisk eller i mobilen. Leta efter riktmärken, så som sjöar, kraftledningar eller annat som sticker ut. Håll dig sedan nära dessa när du är ute.

Berätta alltid för någon att du ska ut och vart du ska. Skicka gärna en bild till någon som visar var du parkerat bilen.

Klä dig så att du syns, exempelvis med färgglada kläder eller reflexväst, och ta gärna med en visselpipa. Ta även med en extra tröja och gärna en regnjacka.

Se till telefonen är laddad och ta gärna med en powerbank eller en extra mobil. Via en smarttelefon kan du bland annat positionerna dig – och märka ut på kartan var du ställt bilen eller vart du gått in i skogen. Du kan också skicka din plats till anhöriga.

Ta med vatten, något att äta och tändstickor eller annat elddon som inte är känsligt för vatten.

Har du själv gått vilse, bör du stanna på en högt belägen eller öppen plats. Alternativt, om du hittar en skogsväg, håll dig till den.

Vänta inte för länge med att larma dina nära och kära eller polis.

Om du har barn med dig, se till att informera dem om vad de ska göra om de går vilse. Förse dem med en visselpipa och säg att de ska krama ett träd, bygga något som syns från luften och stanna vid samma ställe tills de blir hittade.

// Extern skribent: Friluftsfrämjandet